top of page

Anna van Dijk

Radical Compassion | Coaching

IMG_4240_edited.jpg

Genoeg van de zelftwijfel: ben jij klaar om vanuit zelfvertrouwen te gaan leven?

Al je hele leven voel je je afhankelijk van de mening van anderen. Krijg je een compliment dan voel je je even blij. Maar daarna keert de zelftwijfel altijd weer terug.

Misschien noemt je jezelf een pleaser. Je probeert anderen niet te laten merken dat je je soms schaamt voor jezelf. Je wilt graag vrolijk en onbezorgd leven, maar je piekert veel, vindt jezelf te verlegen, bent regelmatig somber, je leven voelt zwaar.

 

Misschien heb je in een relatie gezeten met je ouder(s) of (ex)partner waarin je niet de veiligheid en liefde kreeg die je nodig had.

Je hebt misschien al coaching, therapie, yoga en een assertiviteitscursus geprobeerd, maar hoewel je nu precies snapt wat er met je aan de hand is, verandert er niets. Je blijft zo aan jezelf twijfelen.

Weet dat hier een reden voor is. Zelftwijfel is een overlevingsstrategie: een antwoord op indrukken die jouw zenuwstelsel te verwerken heeft gehad. Dit kun je veranderen, en je zenuwstelsel is daarbij de sleutel.

IMG_4277_edited_edited.jpg

Dit ben jij...

⭑ Je schaamt je regelmatig voor jezelf.
⭑ Je piekert over wat je hebt gedaan of gezegd.
⭑ Je weet vaak niet wat je wilt.
⭑ Je voelt je regelmatig schuldig.
⭑ Je voelt je soms jaloers op wat anderen hebben, of hoe ze zijn.
⭑ Je hebt klachten zoals spanning, vermoeidheid, slecht slapen, paniekaanvallen, weinig energie, somberheid, overspannenheid of burn-out.
⭑ Je voelt soms (ineens) heel veel emotie, of juist helemaal niets.
⭑ Je vindt het moeilijk andere mensen te vertrouwen.
⭑ Je denkt dat jij altijd het probleem bent.
⭑ Je voelt je afhankelijk van goedkeuring van anderen.
⭑ Je voelt je eenzaam en geïsoleerd, alsof je anders bent dan anderen en er niet bij hoort.

IMG_4614.jpg

Dit herken jij...

✔ Je zou het heerlijk vinden om altijd te voelen en doen wat JIJ wilt. Zonder twijfel of schuldgevoel.

✔ Je wilt je partner helder laten weten wat je nodig hebt, en dit liefdevol ontvangen.

✔ Je wilt de partner ontmoeten bij wie jij je echt gelukkig voelt.

✔ Je wilt ruimte durven innemen.

✔ Je wilt je geen slachtoffer meer voelen.

✔ Je wilt niet meer leven vanuit angst, maar vanuit kracht en vertrouwen.

 ✔Je wilt meer plezier, genot en blijdschap in je leven.

✔ Je wil meer liefdevolle verbinding met anderen voelen.

✔ Je bent er klaar voor om spiritueel te groeien.

✔ Je bent eraan toe om jouw angsten en trauma's onder ogen te zien.

✔ Je durft te voelen en in je lichaam te zijn.

Is coaching iets voor jou?

Als jij steeds twijfelt aan jezelf, dan is er iets in jouw leven gebeurd waardoor je meer bezig bent met wat anderen willen, dan met wat je zelf wilt. Weet dat dit een overlevingsstrategie is: het is niet fout of vreemd, het was lange tijd simpelweg de enige manier om je staande te houden.

 

Coaching is geen manier om jou te 'fixen': je namelijk niet kapot, je bent heel. Maar doordat jij bepaalde dingen hebt meegemaakt in je leven, heb je trauma's opgelopen. Deze trauma's, en jouw overlevingsstrategieën die je trauma's lange tijd 'hanteerbaar' maakten, zorgen inmiddels voor beknelling. Die beknelling maakt dat je niet durft te vertrouwen op jezelf en het leven, je grenzen niet goed voelt en je diepste verlangens niet kunt volgen.

Je voelt dat de tijd is gekomen om dingen fundamenteel te veranderen.

Trauma's zitten in het lichaam opgeslagen en moeten dus ook via het lichaam worden geheeld. Vandaar dat praten en nadenken op zichzelf niet helpen. Je snapt daardoor misschien precies wat er met je is gebeurd, maar er verandert niets. Net zoals praten over spiermassa je geen steviger spieren geeft: je moet ze daadwerkelijk trainen.

Coaching als training

Mijn coachingstraject kun je vergelijken met het trainen van je spieren, en mij met je trainer. Ik werk met een lichaamsgerichte en tantrische aanpak (lichaamswerk). Dat betekent concreet dat we in de sessies gesprekken zullen afwisselen met oefeningen waarin ik methodes als visualisatie en ademhalingstechnieken gebruik. Deze zorgen ervoor dat je niet alleen weet, maar ook voelt waar de trauma's en blokkades in je lichaam zitten. Omdat je ze voelt en doorleeft, kunnen ze transformeren.

Mijn trajecten (ook mijn groepstraject Light Your Inner Root) gaan altijd op het tempo en met de intensiteit die passen bij jou en waar jij zit in je proces. Ik zal je nooit oefeningen laten doen waar jij je onveilig of te ongemakkelijk bij voelt. Wel zal ik je soms net even uit je comfortzone halen, als ik voel dat je net dat duwtje nodig hebt om fundamentele transformatie door te maken.

 

Compassie

Een keyword in het coachingsproces is compassie. Door jouw blokkades te gaan zien voor wat ze zijn (delen in jou die je proberen te helpen, al voelt dat voor jou nu vaak niet zo), door ze met liefde en mildheid te doorvoelen, gaan ze voor je werken in plaats van tegen je. Via deze weg van radicale compassie zul je niet alleen je trauma's helen, maar open je ook de deur voor krachtige spirituele groei. 

Ik leef zelf zoals ik ook mijn cliënten leer leven. Al heel lang ga ik bewust door mijn eigen processen heen, en ik zal dat altijd blijven doen. Ik weet dus uit eigen ervaring welke diepgaande transformatie lichaamswerk je kan brengen en ik weet precies waar je doorheen gaat.

Mijn coaching is voor jou als:

- Je voelt dat je echt klaar bent om je leven anders te gaan ervaren.

- Je bereid bent om los te laten wat jou niet meer dient.

- Je openstaat voor een nieuw verhaal.

- Je bereid bent je in te zetten voor meer levensgeluk, vreugde en diepgang.

- Je bereid bent je diepste angsten en verlangens onder ogen te komen (en dat mag je best spannend vinden).

Het vertrouwen in jezelf terugvinden

"Zodra je Anna ontmoet, begint je geloof en vertrouwen in anderen weer te groeien. Al na acht sessies durf ik, na een niet nader te noemen verleden, met zachtheid mezelf te herontdekken. Dankzij Anna worden mijn emoties en leven langzaam weer van mij."

Tineke

Wat is lichaamswerk?

Trauma's en (onderdrukte, onverwerkte) emoties zitten in jouw lichaam opgeslagen. Ze kunnen dus ook alleen via je lichaam worden geheeld. Dat is de reden dat je met praten en nadenken alleen op een bepaald punt blijft steken, en er niets meer verandert.

 

Ik werk in de sessies vooral met visualisatie, meditatie en breathwork. Dat is een verbonden manier van ademhalen (zonder pauze tussen in- en uitademing) die zorgt dat je niet meer nadenkt, maar in direct contact komt met je emoties. Ook werk ik met somatische oefeningen: de natuurlijke manier waarop jouw lichaam wil bewegen en geluid maken. Vaak hebben we onszelf dit afgeleerd en denken we veel na. Door je natuurlijke impulsen te volgen, ga je veel meer leven vanuit jouw diepste kern en behoeften. Klinkt simpel, maar onze conditionering heeft hier vaak veel blokkades, bijvoorbeeld in de vorm van schaamte, op gelegd. In dat geval gaan we eerst naar die blokkades kijken: het is immers deze conditionering die jou steeds beperkt in het bereiken van de spontaniteit, intuïtiviteit, zelfvertrouwen en sprankeling waar je zo naar verlangt. Als je dit leest en verzet voelt ('Ik zie mezelf echt niet in een sessie mijn natuurlijke impulsen gaan volgen') maar je voelt óók een sterk verlangen naar meer spontaniteit, dan is mijn coaching waarschijnlijk zeer geschikt voor jou :)

De lichaamsgerichte oefeningen die ik inzet, gaan veel dieper dan denkwerk ooit kan. Veel van de oefeningen die ik gebruik, komen van oorsprong uit de tantra.  Veel mensen denken daarbij meteen aan seksuele oefeningen, maar tantra is veel breder dan dat. Het gaat over zijn met wat er is, en voelen dat je heel bent in plaats van opgedeeld in verschillende delen. Seksuele tantrische oefeningen kúnnen overigens wel een heel krachtige manier zijn om trauma's te helen. Ze kunnen daarom (maar alleen als jij je daar comfortabel genoeg bij voelt) onderdeel zijn van het traject. In dat geval zet ik ze nooit in tijdens de sessies zelf, maar geef ik ze je mee als oefeningen voor thuis.

Herstellen van narcistische relatie

Misschien heb jij in een relatie gezeten (bijvoorbeeld met je ouder(s) of een (ex)-partner) waarin je herhaaldelijk de boodschap kreeg dat je alleen maar waardevol was als je voldeed aan de verlangens van de ander. Waarin alles altijd om die ander draaide, jij je steeds schuldig voelde en de enige vorm van contact uit manipulatie bestond. Dit noemen we doorgaans een narcistische relatie. Als jij in zo'n relatie zit of zat, dan is lichaamswerk erg geschikt voor jou. 

In dat geval ga ik tijdens mijn traject met jou uit van de Vijf Fasen van Herstel. Om volledig van emotioneel misbruik te herstellen, is het namelijk belangrijk dat je voor ieder van deze vijf fasen genoeg tijd krijgt om ze helemaal te doorleven. Te snel naar een volgende fase willen kan het herstel niet alleen in de weg staan, maar het kan zelfs her-traumatiserend werken. Aan de andere kant is het ook niet helend om langer in een fase te blijven hangen dan nodig is. Mijn coaching stem ik volledig af op jouw tempo en behoeften tijdens het doorlopen van de Vijf Fasen.

Over Anna

Ik wil jou niet alleen leren hoe je kunt leven in plaats van overleven. Ik wil je leren hoe je kunt opbloeien en voluit van het leven kunt genieten, in al haar prachtige, bizarre, fantastische aspecten.

Ik heb zelf een lange weg moeten afleggen voordat ik erachter kwam dat somatische en tantrische oefeningen de uitweg waren uit mijn donkere, zware jeugd. De oefeningen zorgden er niet alleen voor dat ik ging van overleven naar leven, maar ook dat ik enorme spirituele groei doormaakte.

Deze groei wens ik iedereen toe die door dezelfde donkerte heengaat als die ik heb gekend. Ik help je heel erg graag om deze groei te bereiken.

Lees mijn verhaal

IMG_4617.jpg

Als coach ben ik betrokken bij de Buitendagen van Hof van Hovenkamp. Deze dagen in de natuur zijn bedoeld voor het versterken van de eigen (veer)kracht en het zoeken naar balans. Er is ruimte voor beweging, verstilling, ontmoeting en reflectie, en dat alles in een veilige omgeving met aandacht voor wat jij op dat moment nodig hebt.

Logo Hof van Hovenkamp.png

Als coach werkzaam bij...

Inspiratiemails ontvangen?

Maak jij een narcistische relatie door of vraag je je af of dit zo is? Heb je behoefte aan informatie, tips en oefeningen die je kunt doen om te herstellen van deze relatie?

Wil je leren hoe je leeft vanuit zelfvertrouwen, authenticiteit en sprankeling, en op de hoogte gehouden worden van de mooie events die ik (soms samen met anderen) organiseer?

Schrijf je dan in voor mijn mail (ongeveer iedere maand in je inbox):

Bedankt voor de inzending!

bottom of page