Welkom op mijn website. Ik ben Anna, lichaamsgericht coach en expert in de narcistische dynamiek. Bij mij kun je terecht voor coaching als je langere tijd zo'n narcistische dynamiek vast hebt gezeten, of (vermoed dat je) er nog in vastzit. Als jij dit hebt meegemaakt, bijvoorbeeld met (een van) jouw ouders of een ex-partner, dan kunnen jouw vertrouwen in jezelf, het leven en de mensen om je heen ver weg zijn gezakt. Je hebt misschien het gevoel dat je nooit echt gelukkig zult worden. Dat je leven altijd bepaald zal blijven door schaamte, schuldgevoel en onzekerheid. Ik weet hoe machteloos jij je hierdoor soms kunt voelen, want naast dat ik al jarenlang cliënten in dit proces begeleid, heb ik het ook zelf meegemaakt.

​

Narcistische dynamiek

'Narcisme' is een heftig, pijnlijk en complex onderwerp. Op basis van mijn eigen ervaringen, die van mijn cliënten en jarenlange bestudering van het onderwerp, ben ik afgestapt van de term 'narcisme' en spreek ik liever over een narcistische dynamiek. Er zo naar te gaan kijken heeft mij geholpen, en gaat jou ook helpen, om je los te maken van die dynamiek. Hoe uitzichtloos, donker en machteloos je je misschien ook voelt na de jarenlange manipulatie, verwarring en verstikking waar je doorheen bent gegaan, weet dat het absoluut mogelijk is om hiervan te herstellen. Dat je deze afschuwelijke ervaring zelfs kunt gebruiken om in diepe verbinding te komen met jouw zelfvertrouwen, verlangens, grenzen, levensvreugde en authenticiteit. Dat je daardoor je op den duur volledige regie over je leven kunt nemen, en je leven kunt invullen op een manier die je diep gelukkig maakt - met mensen om je heen die van je houden en alle andere noodzakelijke elementen die het leven voor jou waardevol maken.

 

Hier kun je meer lezen over narcisme en mijn visie erop.

​​

Herstellen met coaching​

​Hoe kan mijn coaching jou helpen te herstellen? Op basis van mijn persoonlijke ervaringen met de narcistische dynamiek en mijn ervaringen als coach, heb ik vastgesteld dat mensen die herstellen na het doormaken van een narcistische dynamiek altijd door Vijf Fasen van Herstel heen gaan. Deze zijn achtereenvolgens:

​

- Schuldgevoel 

- Verbijstering

- Slachtofferschap

- Rouw

- Opbouw

​

Deze fasen loopt niemand lineair door. Soms zijn er een paar tegelijk en ga je weer een paar fasen terug, soms gebeurt dit zelfs op één dag of binnen een uur. Ik vind mezelf ook nog wel eens terug in Schuldgevoel of Verbijstering, om dan weer terug te schieten naar Opbouw. Desondanks heb ik gemerkt dat dit model erg behulpzaam is om te begrijpen wat je kunt doen om te herstellen. 

​

Coaching kan, en moet vaak zelfs, ondersteunend zijn bij het doorlopen van deze Fasen van Herstel. Een van de belangrijkste dingen die je te leren hebt als je in een narcistische dynamiek zat, is het vertrouwen herstellen in jouw lichaam. Vertrouwen dat jouw lichaam en emoties jou helpen, in plaats van tegenwerken. Dat je al je emoties aankunt. Dat ze weer voorbij gaan. En dat er echt mensen bestaan, nu al in jouw leven zijn, die om je geven en je kunnen steunen in jouw proces van heling. Dat je ze om deze steun kunt vragen. Steker nog: dat echte verbinding betekent dat je elkaar over en weer steunt, en dus je emoties aan elkaar laat zien. Dat mensen die om je geven, het dus prettig vinden als ze je kunnen helpen. Dit staat lijnrecht tegenover alles wat je ooit hebt ervaren in de narcistische dynamiek, en het kan dus even duren voordat je bovenstaande kunt begrijpen...

​

Trauma en lichaamswerk

... En met 'begrijpen' bedoel ik niet 'rationeel begrijpen'. Het is namelijk goed mogelijk dat jij al heel veel weet en snapt van wat 'narcisme' is (misschien ben je nog in de fase dat je aan het leren bent wat narcisme is, in dat geval raad ik je aan er eerst zoveel mogelijk over te lezen. Als je wilt kun je hier beginnen). 

Misschien heb jij al meerdere coaches en/of therapeuten gehad en veel gelezen over narcisme. En toch lukt het je niet om te komen waar je graag zou willen komen. Bij die plek van waaruit je echt van je leven kunt genieten. Die plek van waaruit je niet steeds bezig bent me 'wat heb ik gezegd', 'wat heb ik gedaan', 'heb ik mensen teleurgesteld', 'moet ik iets rechtzetten', je schuldig voelen en je voor jezelf schamen, maar van waaruit je spontaan kunt zijn. Vol zelfvertrouwen. De plek van waaruit je in verbinding staat met je verlangens en grenzen, en dus weet wat je nodig hebt én dit kunt uitdragen. Schaterlachen, jezelf overgeven aan het moment, echte verbinding en liefde voelen voor de mensen om je heen en erop vertrouwen dat zij hetzelfde voelen voor jou. Die plek van waaruit je weet: ik weet wie ik ben en wat ik wil, en daar voel ik me goed bij.

​

Dat je deze plek nog niet hebt bereikt, komt omdat je het tot nu toe vooral vanuit je hoofd hebt geprobeerd. Maar jouw denken, hoe belangrijk dat vaak ook is, is nu juist hetgeen wat jou steeds heeft tegengewerkt om echt te gaan helen.

 

Dat komt omdat jij door de narcistische mishandeling getraumatiseerd bent geraakt. Het kan zijn dat je CPTSS hebt opgelopen (Complexe Post Traumatische Stress Stoornis). Als je een narcistische dynamiek doormaakt, is deze CPTSS iets afwijkend van 'normaal' complex trauma. Dat komt omdat in de manipulatieve dynamiek niet alleen jouw emoties, behoeften, grenzen en authenticiteit werden genegeerd en/of afgekeurd, maar ook nog eens tegen je werden gebruikt. Het wantrouwen jegens jezelf, je eigen lichaam, andere mensen en het leven in het algemeen, kan daardoor een bijna onwrikbare wig hebben gedreven tussen jouw hoofd en hart.

​

Dit trauma betekent kortweg gezegd dat je hebt geleerd niet te vertrouwen op jouw lichaam en gevoel. Jouw emoties en gevoelens zijn voor jou zeer gevaarlijk gaan voelen, en je wilt er (onbewust) vaak het liefste snel bij weg. Daarom ben je je hoofd 'ingevlucht'. 

​

De manier om je vertrouwen in je lichaam en emoties te herstellen, is door te gaan ervaren dat ze wél veilig zijn. Die veiligheid laat ik je als coach ervaren door middel van lichaamswerk. In mijn praktijk betekent dat: oefeningen waarbij we visualisatie, ademhaling en beweging gebruiken om in verbinding te komen met je diepste gevoel. Ik besteed veel tijd aan het creëren van een veilige en liefdevolle container, want zonder veiligheid kun jij niet in contact komen met je diepste emoties en kern. Ik wissel gesprek en lichaamswerk af, volledig afgestemd op wat jij nodig hebt. Soms hebben mensen het nodig om (eerst) veel te vertellen over wat hen is overkomen. Je verhaal doen in een liefdevolle omgeving is op zich al erg helend. In verbinding komen met je emoties en gevoel doen we op het moment dat jij daaraan toe bent.

​

Door lichaamswerk te doen in een veilige omgeving, ga je je langzaam weer veilig voelen bij jezelf. Je leert, door het eerst van mij te ervaren, uiteindelijk jezelf de liefde, waardering en respect te geven die je eigenlijk had moeten krijgen van degene met wie je in de narcistische dynamiek zat. Langzaam kun jouw angst en wantrouwen los gaan laten. En zo herstel je wat in de toxische dynamiek verstopt is geraakt: de verbinding met jezelf.

​

Begin nu met herstellen

Ik vind het belangrijk om hier te benadrukken dat je in de narcistische dynamiek bij je Zelf bent weggegaan omdat je NIET ANDERS KON. Dit gaan inzien, is het begin van jouw herstel. Als je in een narcistische dynamiek zat, ben je waarschijnlijk gewend geraakt om alles te bekijken vanuit schuld. Vaak geef je die schuld aan jezelf. Maar dat je in deze dynamiek zat, heeft niets met schuld te maken. Als kind natuurlijk sowieso niet, maar ook in je latere leven niet. Als je weg bent gegaan bij jouw kern, waar je authenticiteit, spontaniteit en levensvreugde zitten, dan deed je dat om te overleven. Je kon niet anders, omdat je nog niet wist hoe. 

​

Jouw herstel begint ermee dat je inziet dat je jezelf overeind hebt gehouden door je aan te passen. Door fawning: een van de vier overlevingsstrategieën (samen met fight, flight en freeze). Jij bent niet 'verlegen', 'onzeker', een 'pleaser' of een wantrouwend persoon: dit is jouw overleefmodus. Daaronder zit een spontaan, sprankelend persoon vol zelfvertrouwen. Dat je je bent gaan aanpassen is een vorm van zelfliefde. Er zit veel kracht achter de manier waarop je hebt overleefd, je hebt het fantastisch gedaan. 

 

Nu je dit allemaal inziet, weet je ook dat je een keuze hebt. De keuze om zo door te gaan zoals je deed, of om dingen te veranderen. De persoon met wie je in de toxische dynamiek zat, kun je helaas niet veranderen. Je hebt dat waarschijnlijk wel geprobeerd, op alle mogelijke manieren. Maar één ding moet je verdrietig genoeg inzien, en dat is dat iemand met narcistisch gedrag NOOIT zal veranderen. Nooit berouw zal hebben over de pijn die hij of zij jou heeft aangedaan, nooit met excuses zal komen en nooit met echt respect en liefde met je om zal gaan. Dit kan heel lastig en verdrietig zijn om in te zien, het is een rouwproces op zich.

​

Het enige waar je in (de verregaande gevolgen van) deze dynamiek invloed op hebt, is op jezelf. Op de manier waarop je kijkt naar jezelf en je wereld om je heen. De bril die de persoon met narcistisch gedrag op je neus heeft gezet, kun je afzetten. Zodat je ziet hoe mooi, veilig en liefdevol de wereld er daadwerkelijk uitziet. 

​

Dit kun je alleen doen als je een keuze maakt om echt te gaan helen. Het vergt enige moed om die keuze te maken. Want je moet bereid zijn in te zien dat de wereld, de mensen om je heen, de persoon met narcistisch gedrag en jijzelf, misschien anders in elkaar zitten dat je tot nu tot hebt aangenomen. Je moet bereid zijn oude patronen in je zelf los te laten om ruimte te maken voor nieuwe. En dat is niet altijd makkelijk.

​

Gelukkig hoef je dit niet alleen te doen. Ik kan je steunen in dit proces, en je laten zien dat je meer mensen om je heen hebt dan je misschien denkt die je hier ook bij kunnen helpen. Een verlangen voelen naar verandering, naar een leven vanuit verbinding, liefde en sprankeling is genoeg. Mocht je dit verlangen inderdaad voelen en je bent bereid om echt naar jezelf te gaan kijken (en daar mag je de nodige zenuwen over voelen), dan hoor ik graag van je.